Я уже говорил, что все наши заморочки, комплексы и прочая лабуда исходят из далекого или не очень, но нашего прошлого. Разумеется, возникает вопрос, как же научиться отпускать прошлое, как не переживать по поводу упущенных моментов, как забыть старые обиды, простить людей, с которыми мы не смогли быть вместе? Да очень просто! Все отрицательные моменты ушедшего несут в себе отрицательный эмоциональный заряд. Ты вспоминаешь что-то, а тебе аж тошно становится, более или менее. От прошлого избавиться невозможно. Разве что полностью потеряв память. Да и то я не думаю, что это поможет. Все твои проблемы все равно лежат в бессознательном. Косяк забыт, а повторись ситуация и ты снова поступишь неверно. Поэтому никогда не стоит пытаться забыть свое прошлое, задушить его. Помни, всегда нужно жить в согласии с собой.
Но раз не стоит забывать дела давно минувших дней, то что же тогда делать, чтобы отпустило. Пережить заново. Да, просто пережить. Для этого берем листочек с ручкой и начинаем выписывать все свои косяки, унижения, обиды, недоразумения и прочее, прочее, прочее. Конечно, всего сразу и не припомнишь, но, схватив за хвост одну обиду, всплывет другая, потом третья. Только будешь успевать все записывать. В среднем у человека неприятных моментов из прошлого несколько сотен. Когда я прорабатывал свое, у меня список получился в 184 пункта. Это самые неприятные ситуации, в основном из детства. Более мелких можно было бы набрать еще пару сотен.
Просто так выписать все мало. Добавляя новый пункт необходимо переживать заново, стараться убить тот эмоциональный заряд, что идет вместе с моментом. Ведь именно он портит нам жизнь. Делать это можно по-разному. Можно, например, просто убедить себя, что какого хрена переживать поступком, если он уже прошлое. «Че я там мазахист какой-то?». И правильное, между прочим, убеждение. Жить, дружище, надо настоящим. А есть и куда более интересные методики. Например, довольно популярен «Турбо-суслик». Изложена она довольно специфичным языком. Кстати, оттуда я позаимствовал термин «ментальное дерьмо», да простит меня автор, но хорошо уж больно звучит. В той книге, нас убеждают, работать напрямую с подсознанием. Создавать специальные для него команды и обработчики. Вспоминая неприятный момент нужно прокрутить его в памяти, и произнести фразу-активатор: «Обработай это», которая запустит уже написанную для подсознания программу. Красиво. Самовнушение вообще штука красивая. Есть программа, или ее нет, но если тебе четко вбили в голову, что это работает, фраза «Обработай это» действительно обработает и снимет заряд у поступка. Вернее это сделаешь ты сам. Можно придумать себе вообще какое-нибудь, волшебное слово. Пусть хоть «трах-тибидох». Вспомнил неприятный момент, волосок из бороды бац, «трах-тибидох», все заряд снят. Главное тут просто пережить его, понять, что это прошлое и совершенно тебе не нужное и отпустить.
Когда снят заряд с какого-то неприятного события, оно больше не давит. Ты помнишь его, можешь попытаться прокрутить его в голове еще раз, но это уже всего лишь воспоминание. Было, ну да и хрен с ним. Много чего было. Вот так постепенно смотришь, а старые заморочки уже на тебя и не давят. Ты начинаешь осознавать, что теперь можешь делать вещи, которые раньше просто стеснялся или боялся сделать. Результат получен. Важно, подойти к переработке прошлого серьезно. Я сам, когда-то допустил ошибку, обработал только самые болезненные моменты. Жить стало легче, и я остановился. А та оставшаяся мелочь начала потихоньку разрастаться на свободной то почве, заряжать уже разряженные события. Так что, друг, прорабатывать надо все с упорством и регулярностью.
Кстати, у прошлого есть интересное свойство, оно всегда становится шире. Предыдущее предложение уже стало прошлым… Тебе нагрубила сегодня продавщица в магазине, а ты чегой-то взял и замялся. Пришел домой, а настроение подпортилось.. осадок, уже в прошлом. Обрабатывай, оправдывай себя. Хорошим решением будет вести дневник. Подводи каждый день итоги.
В общем, эта методика, по сути, депрограммирование себя. Зачем себя ломать, переубеждать, если можно просто отпустить, и жить.. Сейчас, оглядываясь на старые комплексы и обиды, я могу трезво их оценить. На меня не давит ущемленное Эго. И, знаешь, каким же бредом сейчас они кажутся..
Спасибо, офигенские советы! Как раз сижу и сквозь слезы пытаюсь понять:»что же мне делать?» а тут вы, спасибо, самопрограммирование, классная вещь. Неприменно попробую. А еще можно попробывать со стиралкой плохих воспоминаний))) Это делается так: написать на листке бумаги все плохое, постирать в стиральной машине, а когда увидев чистый лист вбить себе в голову, что ты отпустил свои обиды. Самовнушение, спасибо.
Да, отпустить – это великое прощение себя. Это дать себе возможность не просто жить, а дать возможность жить в хороших отношениях с собой. Я занимаюсь этим последний 1 месяц, а вот окончательно отпустить или простить себя так, чтобы к этому не возвращаться – не могу. Или я только начала, и у меня все еще впереди, или я так заблудилась в себе, что только смерть может распутать мои мозги, но дело не в этом: Я всегда чувствую присутствие рядом себя, как отдельная личность, я не чувствую себя в себе. И понимаю, что это Я себя держу, и не могу, хотя хочу, отпустить себя в мир. Я себя чем-то так обидела, что не могу себе простить и отпустить обиду. Это и есть ментальное дерьмо?
Да….. уже прошел год со дня нашего развода да и муж уже почти год женат во второй раз…а я все никак не могу забыть…не могу отпустить его, хотя сказать, что люблю тоже уже не могу…. ревность мешает мне жить… и мне кажется, что во всем виновата только я…..
Меня кидает моя девушка после почти 4 лет вместе прожитой жзни, я просто не представляю как это пережить… я всегда её буду любить в своём сердце…
А я написала все на бумаге и спалила…думаю это должно повлиять на мое отношение к себе=) каждому из нас нужно себя простить=)
Спасибо за материал, скачал pdfку-суслика, буду разбираться в себе изучая эту тему.
Даная статья и впрямь непохой совет но пожалуй для тех кто пытается забыть плохое или обиды. Однако есть люди чья жизнь в дальнейшем зависит от того как он справится с прошлым которое оборвалось как будто его высадили на другой планете, и все идеи и мечта до каторой было не далеко…….. Вот и скажите что если прошлое оборвалось а будущего не хочется. Не хочется потому что колосальные силы были потрачены и полжизни пролетело, семья и дети должны что остаться тоже на постироной бумажке??
Здравствуйте всем. Мне 29 лет у меня две недели назад сканчался муж. Не могу не как отпустить мысль, что его нет…Боюсь это тема не помогла мне.
Замечательная статья!!!Написано всё ясно и понятно – надеюсь, поможет)))
К сожалению это не помогает .Лучше бы вообще память отшибло не могу забыть и простить я прекрасно понимаю что легче жить ,но каждый раз себя виню если я бы в тот день осталась дома этого бы не произошло ,как всё таки мерзко на душе .