С одной стороны очень хорошо, что человек может похвастаться здоровым аппетитом.  Ведь мы практически то, что едим. Но иногда аппетит становится трудно контролируемым.  Обычно такие ситуации, когда с аппетитом трудно справиться и с ним приходится начать бороться случаются довольно часто. Обычно им предшествуют периоды в нашей жизни, когда нарушается режим питания. Дела, работа заставляют подавлять здоровый аппетит в течение дня. Зажатый и зажеванный, он начинает качать права вечером, когда мы уже освободились от всех будничных оказий. Соблазн велик и мы едим и едим. Затем набираем вес… И приходится садиться на диеты. Конечно, лучше до такого себя не доводить, но, уж если пришлось. В общем раз собрались худеть, нужно овладеть жестким контролем над собой и конечно же научиться бороть свой разбалованный аппетит.

Вообще лишь небольшой процент худеющих способны выдержать весь период диеты. Остальные в конце концов находят какие-то «секретные оружия» против излишнего веса и решают «что черт с ней с этой диетой».

Однако ближе к делу. Вот десять простых советов, которые помогут вам побороть аппетит.

Кушайте прежде всего не спеша. Как известно насыщение происходит не сразу, а постепенно. Так что, оттянув немного времени, вы сумеете одержать верх над аппетитом.

Перед едой выпейте немного воды. Это должно немного погасить аппетит.

Накладывайте всегда пищу в небольшую посуду. Неплохая психологическая уловка, а скушаете все таки меньше.

Старайтесь избегать острой или соленой пищи. Специи обычно усиливают аппетит.

Не храните в холодильнике высококалорийные продукты. Сдержаться будет сложно. Наоборот диетические продукты, а так же овощи и фрукты лучше разместить на самом видном месте.

Не ешьте перед телевизором. Вы рискуете увлечься и бороться с аппетитом будет сложнее.

От чувства голода можно избавиться небольшой сладкой конфеткой. Калорий в ней немного, однако, аппетит она заметно уменьшит.

Если голод стал особенно сильным в вечернее время, его можно легко устранить просто почистив зубы.

Запах грейпфрута может сбить аппетит.

Попробуйте просто сделать 10-12 глубоких вдохов.

Вообще все эти хитрости и уловки с обманом своего аппетита вещь опасная. Все-таки природа-матушка сделала все логично и правильно. Поэтому чтобы дважды не устраивать организму стрессы, лучше просто правильно питаться день ото дня. Здоровья и удачи, дорогие читатели.